JU - DO significa, via da suavidade.
Jigoro Kano, ao criar o Judo tinha como os seguintes princípios que ainda permanecem actuais:
- «Máxima eficácia, mínimo esforço»
- «Prosperidade e benefícios mútuos»
O Judo é um desporto de combate, com regras claras de disciplina e cortesia, é um desporto saudável para todas as idades é especialmente recomendado às crianças pela iniciação ao respeito para com o parceiro/adversário e ter um Código de Honra próprio.
Por ser um desporto de combate, com contacto físico propicia a atenuação da timidez e o autodomínio na gestão das pressões e do medo.
É um desporto recomendado pela UNESCO para crianças e jovens até aos 15 anos.
O Judo é um desporto de grande complexidade, a nível fisiológico utiliza predominantemente as vias anaeróbias lácticas e a potência muscular.
O esforço exigido aos atletas é intermitente e de grande intensidade.
Caracterização da modalidade:
- Grande complexidade
- Destrezas abertas
- Solicitação energética muito elevada
- Componente láctica muito elevada
- Esforços mecânicos intensos
- Rituais e filosofia próprios
- Regulamento específico
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